Kandungan Nilai Gizi Pada Buah Alpukat

Buah alpukat diakui memiliki nilai nutrisi dan energi yang sangat tinggi. Disamping memiliki kandungan Vitamin A,BC,D,E dan K yang rata-rata lebih tinggi, alpukat dikenal memiliki nilai kalori tiga kali lipat dibandingkan dengan buah lainnya. Demikian pula pada kandungan lemak dan proteinnya.

Kandungan Nutrisi Alpukat

Energi : 85 - 233 kal

Air : 68 - 85%

Karbohidrat : 5 - 8 gr

Lemak : 6 - 26 gr

Protein : 0,27 - 1,7 gr

Abu : 0,70 - 1,4 gr

Vitamin A : 0,13 - 0,51 mg

Vitamin D : 0,01 mg

Vitamin E : 3 mg

Vitamin C : 2.3 - 3,7 mg

Vitamin K : 0,008 mg

Vitamin B : 0,13 - 2,16 mg

Kalsium : 10 mg

Fosfor : 20 mg

Besi : 0,9 mg

Bagaimana kandungan nilai gizi pada buah alpukat, cukup koplit dan tinggi bukan?  maka dari itu yuk kita sering sering mengkonsumsi alpukat, selain menyehatkan untuk tubuh kita, petani juga akan merasa di untungkan produnya laku dijual hehehe. Saya suka buah alpukat, bagaimana dengan sobat? Trimakasih sudah berkunjung, semoga bermanfaat.

 Sumber gambar :omdimas.com